Nume
Email
Categoria din care vrei sa primesti
info utile
Municipiul Constanța, sub caniculă!

Municipiul Constanța, sub caniculă!(123)

❗Conform atenționării meteorologice emise de A.N.M., miercuri și joi, în municipiul Constanța, vremea va fi caniculară, temperaturile maxime vor depăși frecvent 3️⃣5️⃣de grade, disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) depășind pragul critic de 80 unități, iar în cursul nopților temperatura aerului nu va coborî sub 20 de grade (nopți tropicale).

✅Pentru protejarea stării de sănătate pe timp de caniculă, Primăria Municipiului Constanța vă recomandă :

1️⃣Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;
2️⃣Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
3️⃣ Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
4️⃣Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori dechise;
5️⃣Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
6️⃣Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
7️⃣Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
8️⃣ Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
9️⃣Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
1️⃣0️⃣O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
1️⃣1️⃣Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
1️⃣2️⃣Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
1️⃣3️⃣Păstraţi contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştinţele care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
1️⃣4️⃣Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe:

🔹închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;
🔹țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
🔹deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință;
🔹stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;
🔹închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.

#canicula
#recomandari
#constanta 

Adauga un comentariu

Aboneaza-ma la comentarii

Editorial

COOPERATIVA LUI DRAGOMIR ȘI CELE 10 BRĂȚĂRI DE AUR (MESERII) ALE LUI MOHAMMAD
scris de Lucian Cristea
Trei oameni au ținut pe umerii lor, printr-o teribilă echilibristică, PNL Constanța în picioare. Bogdan Huțucă, liderul(...)
citeste mai mult

Cele mai noi

Cele mai recente comentarii